10 Hal Kecil Yang Berdampak Buruk Bagi Kesehatan

Sumber :https://www.halodoc.com/artikel/dampak-buruk-menahan-buang-air-kecil-bagi-kesehatan Yang terakhir saya bahas adalah bahaya menahan/menunda-nunda buang air kecil.Bagi kalian yang sering melakukan hal tersebut,kalian harus membaca ini.Menahan buang air kecil memiliki beberapa dampak buruk bagi kesehatan,antara lain menginfeksi saluran kencing,membengkaknya kandung kemih,mengembangnya batu ginjal,dan terjadinya gagal ginjal.Oleh karena itu,jika kalian kebelet maka kalian harus segera mencari toilet untuk buang air kecil.

Sumber :https://bobo.grid.id/read/082065293/alasan-mengapa-kita-tidak-boleh-membaca-saat-gelap-salah-satunya-bisa-menurunkan-kemampuan-mengingat  S elanjutnya hal yang saya bahas adalah membaca buku di tempat yang gelap.Kita tidak boleh membiasakan hal itu karena hal itu tidak baik untuk mata dan juga bisa menurunkan kemampuan mengingat.Hal itu tidak baik untuk mata karena membaca di tempat yang kurang penerangan akan membuat mata menjadi tegang sehingga mata harus bekerja lebih keras.

Sumber :https://palu.tribunnews.com/2019/07/05/hati-hati-ini-bahaya-main-smartphone-sambil-tiduran-bagi-kesehatan-stres-hingga-memicu-kanker  Selanjutnya,hal yang berbahaya bagi kesehatan adalah bermain handphone sambil tiduran/rebahan.Hal ini kerap juga saya lakukan dan sudah menjadi kebiasaan.Ternyata hal itu berbahaya bagi kesehatan karena bisa merusak retina,membuat stres,kebutaan,kanker mata,dll.Mengerikan juga ya? maka dari itu jika bermain hp biasakan saat posisi duduk saja.

Sumber : https://www.alodokter.com/rupanya-ini-penyebab-dan-dampak-buruk-tidur-setelah-makan  Biasanya,setelah kita makan kita akan merasa mengantuk dan ingin tidur.Hal itu karena setelah kita makan aliran darah ke otak akan berkurang sehingga membuat kita ngantuk,selain itu jenis makanan juga membuat kita lebih mengantuk,contohnya seperti ikan,keju,bayam,dll.Lalu apa saja sih bahayanya tidur setelah makan? kebiasaan tidur setelah makan akan menyebabkan obesitas,meningkatkan resiko asam lambung,meningkatkan resiko insomnia.Oleh karena itu hindarilah tidur setelah makan yaa.

Sumber : https://www.alodokter.com/hati-hati-menggunakan-ponsel-berlebihan-bisa-memicu-penyakit-ini  Di masa saat ini,penggunaan hp sudah tidak bisa dihindarkan bagi semua kalangan.Handphone menjadi barang yang sangat penting bagi kehidupan kita,karena untuk alat komunikasi dengan orang lain,lalu juga terdapat file penting kita disitu,dan juga sebagai hiburan.Tapi kita juga harus mengontrol penggunaan hp demi kesehatan kita agar terhindar dari beberapa hal berikut ini:merusak penglihatan,gangguan tidur,meningkatkan resiko kanker,text neck syndrome/peregangan otot leher karena kebiasaan menengok kebawah karena bermain hp.

  Sumber : https://www.halodoc.com/artikel/ini-yang-terjadi-saat-tubuh-kurang-olahraga  Kurang berolahraga ternyata juga berpengaruh buruk bagi kesehatan,itu dibuktikan dengan artikel diatas yang menjelaskan akibat dari kurang berolahraga.Dalam artikel tersebut dikatakan bahwa berat badan akan meningkat,metabolisme melambat,insomnia,mudah lelah,rentan terserang penyakit kronis,dll.Kita harus rajin berolahraga agar terhindar dari hal-hal tersebut,selain itu berolahraga juga akan membuat tubuh kita sehat dan bugar.

Sumber :https://www.sehatq.com/artikel/tak-hanya-dehidrasi-ini-komplikasi-akibat-kurang-minum-air-putih  Hal ini menjadi salah satu hal yang sering kita lupakan yang ternyata fatal juga jika kita kurang meminum air putih.Kita bisa menjadi diabetes,sakit kepala,sulit berkonsentrasi,dan banyak hal lainnya.Maka dari itu sempatkanlah untuk meminum air putih karena itu penting bagi kesehatan kita walaupun hanya terlihat sepele.

Sumber : https://hot.liputan6.com/read/4147220/7-bahaya-minum-kopi-berlebihan-bagi-kesehatan-kenali-sebelum-ketagihan  Hal ketiga yang ternyata berbahaya bagi kesehatan yaitu sering meminum kopi.Kopi tentunya sangat nikmat diminum ketika malam hari untuk menjadi teman begadang.Namun tahukah anda bahwa ternyata kopi memiliki kandungan yang bisa membahayakan kesehatan tubuh anda? berikut saya berikan contoh bahaya tersebut.Meminum kopi tidak baik untuk kesehhatan jantung,mengancam kesehatan lambung,menyebabkan masalah pada gigi dan gusi,menyebabkan insomnia,dll.Maka dari itu kita harus mengurangi minum kopi demi kesehatan kita sendiri.

  Sumber :https://hellosehat.com/hidup-sehat/berhenti-merokok/bahaya-merokok-pada-daya-tahan-tubuh/#gref  Bahaya merokok sebenarnya sudah sering diingatkan bagi para perokok termasuk saya,namun untuk mengurangi atau bahkan berhenti merokok sangatlah susah.Ini karena rokok memiliki zat adiktif yang membuat para perokok kecanduan.Berikut saya berikan contoh bahaya rokok agar kita ada keinginan untuk mengurangi rokok,contohnya yaitu kerusakan saluran pernapasan,lalu menghambat aliran darah,meningkatkan sel darah putih,dll.

  Sumber :  https://www.alodokter.com/banyak-kondisi-buruk-menanti-anda-karena-efek-begadang   Bagi kalian yang sering begadang di malam hari,berhati-hati lah karena ternyata begadang memiliki beberapa efek yang buruk bagi kesehatan.Efek buruk tersebut diantara lain ialah kita menjadi pelupa,kulit kita nampak lebih tua,menurunkan kemampuan berpikir,depresi,resiko kanker,dan meningkatnya resiko kematian.Oleh karena itu,kita harus bisa mengubah kebiasaan pola tidur kita dengan tidak begadang.